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YOGVEDA YOGA
योगवेद योग
Der Yoga Ratgeber für Bern: Expertenwissen & Tipps
Willkommen in Ihrem Yoga-Ratgeber für Bern
Dies ist kein gewöhnlicher Blog. Hier finden Sie eine wachsende Bibliothek an tiefgreifendem Wissen, kuratiert von Yoga-Meister Shahid Khan. Unser Ziel ist es, die Lücke zwischen der alten Weisheit des Yoga und den Herausforderungen Ihres modernen Alltags in Bern zu schließen. Egal, ob Sie unter Bürostress leiden oder Ihre spirituelle Praxis vertiefen wollen – hier finden Sie Antworten.
Mehr als nur Nachrichten: Echtes Expertenwissen
Wir konzentrieren uns auf Inhalte, die Ihnen sofort helfen. In diesem Ratgeber teilen wir regelmässig: • Praktische Lösungen für körperliche Beschwerden (wie Rückenschmerzen und Verspannungen). • Einblicke in die Yogveda-Methode und präzises Alignment. • Alltagstaugliche Tipps aus dem Ayurveda und der Yoga-Philosophie.
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Yogveda Journal Schweiz Vol. 35: Die Core Special Edition – Biomechanik und spirituelle Stille
Entdecken Sie im Yogveda Journal Vol. 35 die klinische Biomechanik des tiefen Rumpfes. Eine Masterclass zur Wirbelsäulenstabilität, zum Zwerchfell und zu Yoga Sutra 1.35.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
11. Sept.3 Min. Lesezeit
Yoga Sutra 1.35 Bedeutung: Sensorische Verankerung zur Geistesstabilisierung
Die neurowissenschaftliche Analyse von Yoga Sutra 1.35: Warum passives Gedanken-Beobachten scheitert und wie sensorische Fixierung (Viṣayavatī Pravṛttiḥ) das Thalamus-Gating aktiviert, um den Geist stabil zu verankern (Sthiti).
Shahid Khan - Yogveda Yoga
10. Sept.5 Min. Lesezeit
Yogveda Biomechanik: Transversus Abdominis — Warum ein schwacher Rumpf Rückenschmerzen, Nackenverspannungen & Atemnot verursacht (Und die 15 "Core Dynamic" Haltungen)
Transversus Abdominis Biomechanik: Warum der "Bauchnabel-zur-Wirbelsäule"-Mythos Bandscheibeninstabilität, Rückenschmerzen und Nackenverspannungen verursacht. Entdecken Sie Master Shahid Khans Core Dynamic System.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
9. Sept.7 Min. Lesezeit
Yogveda Biomechanik: Obliquus Biomechanik — Die Rotations-Falle: Warum Drehen mit Körperkraft Bandscheiben zerstört & wie der Transversus schützt
Obliquus Biomechanik: Warum Russian Twists und Drehen mit Armkraft die Lendenbandscheiben zerstören. Entdecken Sie den inneren Transversus-Motor und das 4-Wochen-System.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
8. Sept.7 Min. Lesezeit
Yogveda Biomechanik: Rectus Abdominis Biomechanik — Der Sixpack-Mythos: Warum Crunches die Wirbelsäule zerstören & die Atmung blockieren
Rectus Abdominis Biomechanik: Warum der Sixpack-Wahn und Crunches die Lendenbandscheiben zerstören und die Atmung blockieren. Entdecken Sie Anti-Extension und das 4-Wochen-System.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
7. Sept.6 Min. Lesezeit
Yogveda Biomechanik: Latissimus Dorsi Biomechanik – Verbindung von Armen, Wirbelsäule & Becken für eine starke Haltung
Latissimus Dorsi Biomechanik: Warum verkürzte Rückenmuskeln zu Hohlkreuz und Rippen-Flare führen. Entdecken Sie die posteriore Schlinge, Zwerchfellatmung und das 4-Wochen-Yogveda-System.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
6. Sept.8 Min. Lesezeit
Yogveda Biomechanik: Quadratus Lumborum – Stabilisierung des unteren Rückens, des Beckens & der tiefen Atmung
Quadratus Lumborum Biomechanik: Warum Dehnen Rückenschmerzen oft verschlimmert. Verstehen Sie das Guy-Wire-Prinzip, den Atemanker an der 12. Rippe und wie Sie Ihren Lendenbereich stabilisieren.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
5. Sept.9 Min. Lesezeit
Yogveda Journal Schweiz Vol. 34: Ayurveda Masterclass – Die subtile Biologie von Ojas, Tejas & Prāṇa
Die moderne Wellness-Industrie verkauft Illusionen. Master Shahid Khan dekonstruiert die klinische Realität von Ojas, Tejas und Prāṇa in dieser Ayurveda Masterclass
Shahid Khan - Yogveda Yoga
4. Sept.3 Min. Lesezeit
Yoga Sutra 1.34 Bedeutung: Atemregulation zur Geistesstabilisierung
Die biomechanische Analyse von Yoga Sutra 1.34: Wie verlängerte Ausatmung (Pracchardana) und Atemsuspension (Vidhāraṇa) den Vagusnerv stimulieren und das Geistfeld stabilisieren.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
3. Sept.3 Min. Lesezeit
Ayurveda Masterclass: Die biologische Triade Ojas Tejas Prāṇa – Zelluläre Langlebigkeit & autonome Steuerung
Medizinisches 3D-Infografik-Poster: Die funktionelle Anatomie der biologischen Triade aus Ojas, Tejas und Prāṇa als synchronisierter thermodynamischer Motor des menschlichen Körpers. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum isolierte Nahrungsergänzungsmittel, Modediäten oder willkürliche Atemübungen chronische Erschöpfung, Gehirnnebel und anhaltende Entzündungen oft nicht beseitigen können? In der kommerziellen Wellness-Industrie wird der menschliche Körper wie eine Ansamml
Shahid Khan - Yogveda Yoga
2. Sept.7 Min. Lesezeit
Ayurveda Masterclass: Prāṇa – Der bioelektrische Motor, Aktionspotenziale & autonome Steuerung
Ayurveda Masterclass: Prāṇa ist kein Mystizismus, sondern Ihr bioelektrischer Motor. Entdecken Sie, warum Zellspannung Leben definiert, wie der Bohr-Effekt Sauerstoff befreit und wie die 3 Motoren des Atems Ihr Nervensystem steuern.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
1. Sept.10 Min. Lesezeit
Ayurveda Masterclass: Tejas – Das zelluläre Feuer, mitochondriale Energie & der strahlende Körper
Ayurveda Masterclass: Tejas ist kein Mythos, sondern Ihr zelluläres Feuer. Erfahren Sie, wie Mitochondrien Energie erzeugen, Autophagie den Körper reinigt und wie wahre Hautstrahlkraft (Prabhā) entsteht.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
31. Aug.10 Min. Lesezeit
Ayurveda Masterclass: Ojas – Der biologische Schild, zelluläre Immunität & die endokrine Reserve
Ayurveda Masterclass: Ojas ist kein Mythos, sondern Ihr physischer Schutzschild. Erfahren Sie, warum die 8 kardialen Tropfen das Herz schlagen lassen, wie sexuelle Erschöpfung Nerven plündert und welche Nahrung Ojas wieder aufbaut.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
30. Aug.9 Min. Lesezeit
Ayurveda Masterclass: Ojas, Tejas & Prāṇa (Teil 1) – Die subtile Biologie von Immunität, Zellfeuer & Nerventrieb
Ayurveda Masterclass (Teil 1): Entdecken Sie die präzise Physiologie hinter Ojas, Tejas und Prāṇa. Lernen Sie, wie diese drei vitalen Kräfte Immunität, Zellfeuer und Nerventrieb steuern.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
29. Aug.5 Min. Lesezeit
Yogveda Journal Schweiz Vol. 33: Ayurveda Masterclass – Srotāṃsi
Cover des Yogveda Journals Vol. 33. Die minimalistische goldene Typografie auf weissem Leinen repräsentiert die kompromisslose klinische Reinheit der klassischen Ayurveda-Wissenschaft und der Srotāṃsi-Transportsysteme. Willkommen zum Yogveda Journal, Vol. 33. 2026. Der menschliche Körper ist kein statisches Objekt; er ist ein unendlich komplexes, dynamisches System kontinuierlichen Flusses. Jeder Nährstoff, jeder Gedanke, jedes Toxin und jeder Atemzug muss durch strikte biolo
Shahid Khan - Yogveda Yoga
28. Aug.4 Min. Lesezeit
Yoga Sutra 1.33 Bedeutung: Die 4 Verhaltensweisen zur Geistesklärung
Die akademische Analyse von Yoga Sutra 1.33: Erfahren Sie, wie Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut als Verhaltensfilter wirken, um mentale Klarheit (Citta-Prasādanam) im Nervensystem zu bewahren.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
27. Aug.3 Min. Lesezeit
Masterclass: Die Physiologie der Srotāṃsi (Teil 5) – Manovaha Srotas: Herz-Hirn-Achse, Hirndrainage & Kognitive Souveränität
Masterclass Srotāṃsi (Teil 5): Wie das Manovaha Srotas den Geist steuert, wie das Gehirn sich physisch wäscht und wie Biomechanik Gehirnnebel und Stress auflöst.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
26. Aug.5 Min. Lesezeit
Masterclass: Die Physiologie der Srotāṃsi (Teil 4) – Tiefenstrukturen & Ausscheidungssysteme: Asthivaha Srotas, Medo, Majjā & Malas
Masterclass Srotāṃsi (Teil 4): Wie Asthivaha Srotas und die tiefen Gewebe mineralisiert werden und wie Uḍḍīyana Bandha die Ausscheidungskorridore befreit.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
25. Aug.6 Min. Lesezeit
Masterclass: Die Physiologie der Srotāṃsi (Teil 3) – Flüssigkeitsdynamik & Gewebeaufbau: Rasavaha, Raktavaha & Māṃsavaha
Masterclass Srotāṃsi (Teil 3): Wie der Körper Nährstoffe durch Lymphe (Rasavaha), Blut (Raktavaha) und Muskelgewebe (Māṃsavaha) in Struktur umwandelt.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
24. Aug.7 Min. Lesezeit
Masterclass: Die Physiologie der Srotāṃsi (Teil 2) – Die Eintrittstore: Prāṇavaha, Annavaha & Udakavaha
Masterclass Srotāṃsi (Teil 2): Wie Prāṇavaha, Annavaha und Udakavaha den Körper versorgen, warum Mundatmung schadet und wie Supta Vīrāsana die Verdauung entlastet.
Shahid Khan - Yogveda Yoga
23. Aug.6 Min. Lesezeit
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