Ayurveda Doshas Bern: Ihre Balance
& Yoga-Lehrer-Ausbildung Schweiz

Ayurveda Doshas Bern: Ihre Balance & Yoga-Lehrer-Ausbildung Schweiz

​

Die Doshas sind das Herzstück der ayurvedischen Heilkunst, einem jahrtausendealten System der vedischen Tradition, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – sind bioenergetische Kräfte, die Ihre körperlichen und geistigen Eigenschaften steuern. Bei Yogveda Yoga in Bern können Sie Ihre Doshas kennenlernen und ausbalancieren – durch Yoga-Stunden, ayurvedische Beratungen mit Shahid Khan oder unsere Yoga-Lehrer-Ausbildung in Bern und Schweiz.

​

Was sind die Doshas?
In der ayurvedischen Lehre repräsentieren die Doshas die Grundkräfte, die unser Leben beeinflussen:

• Vata (Luft und Äther): Steht für Bewegung, wie Atmung, Kreislauf und Nervenfunktionen.

• Pitta (Feuer und Wasser): Regelt Verdauung, Stoffwechsel und Körpertemperatur.

• Kapha (Erde und Wasser): Sorgt für Stabilität, Struktur und Flüssigkeitshaushalt.

Jeder Mensch hat eine einzigartige Kombination dieser Doshas, auch Prakriti genannt, die seine Konstitution bestimmt. Ein Ungleichgewicht, Vikruti genannt, kann zu körperlichen oder geistigen Beschwerden führen. Ayurveda hilft, Ihre Doshas ins Gleichgewicht zu bringen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

​

Vata: Das Dosha der Bewegung
Vata-Typen sind oft schlank, leicht und haben trockene Haut und Haare. Sie sind kreativ, enthusiastisch, aber auch anfällig für Unruhe, Angst, Schlaflosigkeit oder Verdauungsprobleme wie Verstopfung.

• Anzeichen eines Vata-Ungleichgewichts: Nervosität, trockene Haut, kalte Hände und Füße, unregelmäßiger Schlaf.

• Tipps zur Balance:

  • Ernährung: Wärmende, nährende Speisen wie Suppen, Eintöpfe, Nüsse und warme Getränke wie Kräutertee. Vermeiden Sie kalte, rohe Speisen.

  • Lebensstil: Regelmäßige Routinen, ausreichend Schlaf und sanfte Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge.

  • Yoga: Erdende Haltungen wie Vorwärtsbeugen oder der Baum (Vrksasana) helfen, Vata zu beruhigen.

​

Pitta: Das Dosha der Transformation
Pitta-Typen haben oft einen starken Appetit, eine gute Verdauung und eine warme Körpertemperatur. Sie sind zielstrebig und fokussiert, aber anfällig für Überhitzung, Hautausschläge, Sodbrennen oder Reizbarkeit, wenn Pitta aus dem Gleichgewicht gerät.

• Anzeichen eines Pitta-Ungleichgewichts: Reizbarkeit, Entzündungen, Hautrötungen, übermäßiges Schwitzen.

• Tipps zur Balance:

  • Ernährung: Kühlende Lebensmittel wie Gurken, Kokoswasser, Minze und süße Früchte. Vermeiden Sie scharfe, saure oder salzige Speisen.

  • Lebensstil: Vermeiden Sie übermäßige Hitze (z. B. direkte Sonne oder Sauna) und schaffen Sie Momente der Ruhe.

  • Yoga und Meditation: Kühlende Praktiken wie Mondgruß (Chandra Namaskar) oder Atemübungen wie Sheetali Pranayama beruhigen Pitta.

​

Kapha: Das Dosha der Stabilität
Kapha-Typen sind oft kräftig gebaut, haben eine langsame Verdauung und neigen zu Wasseransammlungen. Sie sind ruhig, geduldig und liebevoll, können aber bei einem Ungleichgewicht träge, schwer oder antriebslos werden.

• Anzeichen eines Kapha-Ungleichgewichts: Gewichtszunahme, Müdigkeit, Nasennebenhöhlenentzündungen, emotionale Stagnation.

• Tipps zur Balance:

  • Ernährung: Leichte, trockene und würzige Speisen wie gedünstetes Gemüse, Ingwertee und bittere Salate. Vermeiden Sie schwere, süße oder fettige Speisen.

  • Lebensstil: Regelmäßige Bewegung wie Joggen, Tanzen oder dynamisches Yoga, um Kapha anzuregen.

  • Yoga: Anregende Haltungen wie Rückbeugen oder Krieger-Posen (Virabhadrasana) aktivieren Kapha.

​

Doshas und Ihre Gesundheit
Die ayurvedische Heilkunst zielt darauf ab, Ihre Doshas durch gezielte Maßnahmen auszugleichen. Ein erfahrener ayurvedischer Praktiker analysiert Ihre Prakriti (Konstitution) und Vikruti (aktuelles Ungleichgewicht) und empfiehlt:

• Individuelle Ernährungs- und Lebensstiländerungen.

• Kräuterpräparate, wie Ashwagandha für Vata oder Triphala für Kapha.

• Praktiken wie Yoga, Meditation und Panchakarma (ayurvedische Reinigungstherapie).

​

Ayurvedische Beratung und Yoga-Stunden bei Yogveda Yoga
Bei Yogveda Yoga in Bern können Sie Ihre Doshas entdecken und ausbalancieren. In unseren ayurvedischen Beratungen analysiert Shahid Khan, unser Experte für vedische Philosophie und moderne Anatomie, Ihre Dosha-Konstitution und erstellt einen persönlichen Plan, der Ernährung, Lebensstil und Yoga umfasst. Unsere Yoga-Stunden in Bern sind auf die Bedürfnisse der verschiedenen Doshas abgestimmt – von erdenden Vata-Klassen bis hin zu anregenden Kapha-Sequenzen.

​

Doshas in der Yoga-Lehrer-Ausbildung
Möchten Sie die ayurvedischen Doshas tiefgehend verstehen und in Ihre Yoga-Praxis integrieren? Unsere Yoga-Lehrer-Ausbildung in Bern und Schweiz bei Yogveda Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, die Prinzipien der Doshas unter der Anleitung von Shahid Khan zu erlernen. Erfahren Sie, wie Sie Yoga-Sequenzen, Ernährungstipps und Meditationstechniken an die Doshas Ihrer Schüler anpassen können, um deren Wohlbefinden zu fördern. Erfahren Sie mehr über Yoga und vedische Philosophien mit Shahid Khan bei Yogveda Yoga in den Workshops und Yoga-Lehrer-Ausbildungen.

​

Fazit
Die Doshas – Vata, Pitta und Kapha – sind der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden nach ayurvedischer Lehre. Indem Sie Ihre einzigartige Dosha-Konstitution verstehen und ausbalancieren, können Sie ein harmonisches Leben führen. Entdecken Sie die Kraft der Doshas bei Yogveda Yoga in Bern – durch unsere Yoga-Stunden, ayurvedischen Beratungen mit Shahid Khan oder in unserer Yoga-Lehrer-Ausbildung in Bern und Schweiz. Lassen Sie sich auf Ihrem Weg zu mehr Balance begleiten!