Yogveda Kriya:
Das 45-Minuten Fundament für sicheres Yoga

Mehr als nur Aufwärmen 

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In den meisten Studios dauert das Aufwärmen 5 Minuten. Bei Yogveda Yoga Bern ist es ein 45-minütiges, proprietäres System.

Jede 90-minütige Klasse beginnt mit dem Yogveda Kriya – einer spezifischen Serie von über 24 Asanas, entwickelt von Meister Shahid Khan. Sie stellt sicher, dass Ihr Körper nicht nur "warm", sondern vollständig aktiviert, geschmiert und sicher ist, bevor die tiefe Praxis beginnt.

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Was ist das Yogveda Kriya? 

Das Yogveda Kriya ist eine systematische Reise durch den Körper. Es wird auf beiden Seiten ausgeführt und adressiert jede Hauptmuskelgruppe und jedes Gelenk, um die Steifheit des Alltags zu beseitigen.

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Die 3 Phasen des Kriya 

1. Gelenke & Mobilität (Die Schmierung): Wir nutzen Rotationen und Drehungen, um die Gelenkflüssigkeit in Knöcheln, Knien, Hüften und Schultern anzuregen. Dies reduziert das Verletzungsrisiko drastisch.

2. Ganzkörper-Lösung (Gegen Steifheit): Gezielte Bewegungen für Rücken, Beine und Hüften lösen die Spannungen eines sitzenden Lebensstils, bevor wir schwierige Posen versuchen.

3. Die Augen-Serie (Einzigartiges Merkmal): Im Gegensatz zu anderen Systemen trainieren wir die Augenmuskeln. Diese Übungen erhöhen den Lichteinfall ins Gehirn und fördern Fokus, Konzentration und mentale Klarheit.

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Warum Sie diese 45-Minuten-Vorbereitung brauchen

Eine tiefe Praxis mit einem kalten oder steifen Körper zu beginnen, ist die Hauptursache für Yoga-Verletzungen.

• Sicherheit zuerst: Das Kriya garantiert, dass Ihr Körper biomechanisch bereit für Belastung ist.

• Tieferer Zugang: Sie kommen tiefer in die Asanas, weil der Widerstand vorher entfernt wurde.

• Meditativer Zustand: Die rhythmische Natur des Kriya beruhigt den Geist, noch bevor die Hauptpraxis beginnt.

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Erleben Sie den Unterschied 

Dieses Kriya ist exklusiv in den Yogveda Yoga Klassen in Bern. Es spiegelt die Hingabe von Meister Shahid Khan an sichere, effektive und ganzheitliche Gesundheit wider.

In jeder 90-minütigen Asana-Klasse enthalten.

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