Yogveda Core Dynamic Bern:
Das Power-Yoga für Core-Stärke & Pilates-Fans

Mehr als nur Fitness: Core-Training mit Tiefgang 

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Suchen Sie nach der Präzision von Pilates, vermissen aber den spirituellen Aspekt des Yoga? Oder wollen Sie Ihre Fitness-Routine mit mehr Achtsamkeit ergänzen?

Yogveda Core Dynamic in Bern ist die Antwort. Entwickelt von Yoga-Meister Shahid Khan, kombiniert diese Klasse die kernen-stärkenden Elemente des funktionellen Trainings mit der Weisheit des Yoga. Es ist das ideale Workout für alle, die ihren Körper kräftigen und gleichzeitig ihren Geist zentrieren wollen.

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Was ist Yogveda Core Dynamic? 

Es ist eine hochintensive, einstündige Klasse, die speziell entwickelt wurde, um das "Powerhouse" (die Rumpfmuskulatur) zu aktivieren.

Anders als im statischen Hatha Yoga fließen wir hier durch eine dynamische Sequenz von 14 Posen, die zweimal wiederholt werden. Dieser Rhythmus baut Hitze auf, verbrennt Energie und stärkt die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln.

Perfekt für Fans von:

• Pilates & Reformer-Training

• Functional Fitness & CrossFit

• Dynamischem Vinyasa Yoga

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Anatomie trifft Energie: Die 3 Zentren 

Wir trainieren nicht nur Muskeln, sondern aktivieren die Energiezentren (Chakren), die für Ihre Vitalität zuständig sind. Für Pilates-Liebhaber übersetzen wir dies in funktionelle Anatomie:

1. Das Fundament (Wurzelchakra / Beckenboden) 

• Anatomisch: Stärkung des Beckenbodens und der Beine für Stabilität.

• Energetisch: Erdung und Urvertrauen (Muladhara).

2. Die Mobilität (Sakralchakra / Hüften) 

• Anatomisch: Tiefe Hüftöffner und Mobilisation des unteren Rückens gegen Sitzbeschwerden.

• Energetisch: Kreativität und Fluss (Svadhisthana).

3. Die Kraft (Solarplexus / Core)

• Anatomisch: Intensive Übungen für die geraden und schrägen Bauchmuskeln ("Sixpack-Zone").

• Energetisch: Willenskraft und Selbstbewusstsein (Manipura).

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Ihr Nutzen: Warum Pilates-Fans wechseln 

• Definierter Core: Gezielte Stärkung der Bauchwand und des Rückens verbessert die Haltung sofort.

• Dynamik & Schweiss: Ein Workout, das fordert, ohne die Gelenke zu verschleissen.

• Mentale Ruhe: Im Gegensatz zum Fitnessstudio verbinden wir jede Bewegung mit achtsamer Atmung, was Stresshormone (Cortisol) abbaut.

• Verdauung: Die Kompression und Dehnung des Bauchraums wirkt wie eine interne Massage für die Organe.

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Details & Anmeldung 

Sind Sie bereit, Ihre Mitte zu finden und zu stärken? Diese Klasse ist für alle Levels geeignet – vom Fitness-Profi bis zum Yoga-Anfänger.

Ort: Kramgasse 78, 3011 Bern Dauer: 60 Minuten Fokus: Kraft, Stabilität, Energie

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