Yogveda Core Dynamic 

Yogveda Core Dynamic, entwickelt von Shahid Khan, ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga-Kurs, der Ihnen helfen soll, Ihre CORE-Muskulatur zu stärken und Ihr allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Der Unterricht dauert eine Stunde und besteht aus 15 Haltungen, die während des Unterrichts zweimal wiederholt werden. Diese Wiederholung ermöglicht es Ihnen, vollständig in die Praxis einzutauchen und ein tieferes Verständnis der Haltungen und ihrer Vorteile zu erlangen.

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Einer der wichtigsten Gründe für die Stärkung Ihrer CORE-Muskulatur ist die Verbesserung Ihrer Körperhaltung, Ihres Gleichgewichts und Ihrer Stabilität. Wenn Ihre Rumpfmuskulatur schwach ist, kann es zu einer schlechten Körperhaltung kommen, die zu Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und sogar Verletzungen führen kann. Ein starker Kern kann Ihnen helfen, aufrechter zu stehen, gerader zu sitzen und sich mit mehr Leichtigkeit und Anmut zu bewegen. Darüber hinaus kann ein starker Kern Ihnen helfen, bei Sport und anderen körperlichen Aktivitäten bessere Leistungen zu erbringen und Ihre sportliche Gesamtleistung zu verbessern.

 

Ein weiterer Vorteil eines starken Kerns ist eine verbesserte Verdauung. Die Rumpfmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der inneren Organe, einschließlich der Verdauungsorgane. Wenn Ihre Rumpfmuskulatur schwach ist, kann es für Ihren Körper schwierig sein, Abfallstoffe richtig zu verarbeiten und zu beseitigen, was zu Verdauungsproblemen wie Blähungen und Verstopfung führen kann. Ein starker Kern kann helfen, die Bauchorgane zu unterstützen und die Verdauung zu verbessern.

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Konzentriert sich auf die Stärkung Ihrer unteren 3 Ckakras.

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Yogveda Core Dynamic ist ein einzigartiger Kurs, der sich auf die Aktivierung und Stärkung der unteren drei Chakren – Muladhara (Wurzelchakra), Svadhisthana (Sakralchakra) und Manipura (Solarplexuschakra) – durch eine Reihe von 13 dynamischen Körperhaltungen konzentriert. Diese Praxis soll die körperliche Stärke stärken und gleichzeitig das Gleichgewicht und die Vitalität in den Energiezentren fördern. Die Verbindung zwischen den Körperhaltungen und dem Psoas-Muskel spielt eine entscheidende Rolle für einen harmonischen Energiefluss.

 

Verwurzelte Stabilität (Wurzel-Chakra): Der Schwerpunkt liegt auf Grundhaltungen, um ein Gefühl der Stabilität und Erdung zu fördern und das Wurzel-Chakra an der Basis der Wirbelsäule zu aktivieren.

 

Hüftbefreiung (Sakralchakra): Dynamische hüftöffnende Bewegungen werden integriert, um Verspannungen im Psoas-Muskel zu lösen, die Flexibilität zu fördern und das Sakralchakra im Unterbauch zu stimulieren.

 

Stärkung des Kerns (Solarplexus-Chakra): Der Kurs umfasst Übungen zur Stärkung des Kerns, die auf das Solarplexus-Chakra abzielen und persönliche Kraft, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl fördern.

 

Fließende Bewegung: Die Klasse behält eine kontinuierliche und flüssige Abfolge der 13 Körperhaltungen bei und ermöglicht so einen nahtlosen Übergang zwischen den Bewegungen. Dieser dynamische Fluss stärkt nicht nur die körperliche Stärke, sondern fördert auch die reibungslose Energiezirkulation im Wurzel-, Sakral- und Solarplexus-Chakra.

 

Atembewusstsein: Während Atemarbeit und Meditation möglicherweise keine expliziten Bestandteile sind, ermutigt die dynamische Natur des Kurses die Praktizierenden, auf ihren Atem zu achten. Bewusstes Atmen stärkt die Geist-Körper-Verbindung und trägt zu einem ganzheitlichen Erlebnis bei.

 

Durch diese 13 Haltungen zielt Yogveda Core Dynamic darauf ab, die im Psoas-Muskel gespeicherte potenzielle Energie freizusetzen und einen ausgeglichenen und revitalisierten Zustand im Wurzel-Chakra, Sakral-Chakra und Solarplexus-Chakra zu fördern. Diese Praxis bietet eine körperliche und energetische Grundlage für das allgemeine Wohlbefinden und steht im Einklang mit den Prinzipien der Yogveda-Yoga-Philosophie.

 

Yogveda Core Dynamic ist ein fantastischer Kurs, der für jeden geeignet ist, unabhängig von seinem Erfahrungsniveau. Der Unterricht ist sehr einladend und ermutigt die Schüler, in ihrem eigenen Tempo zu arbeiten. Der Ausbilder führt Sie durch die richtige Ausrichtung und Atemtechniken, während Sie sich durch die Haltungen bewegen, sodass Sie ein tieferes Verständnis der Praxis erlangen können. Das Kursformat wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Kraft und Flexibilität im Laufe der Zeit aufzubauen, was es zur perfekten Klasse für Anfänger und Fortgeschrittene macht.

 

Neben den körperlichen Vorteilen kann sich das Praktizieren von Yoga auch positiv auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken. Yoga kann helfen, Stress, Angst und Depressionen abzubauen und ein Gefühl von innerem Frieden und Ruhe zu fördern. Insbesondere Yogveda Core Dynamic kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu fokussieren und ein tieferes Gefühl von Bewusstsein und Präsenz in Ihrem Körper zu entwickeln.

 

Insgesamt ist Yogveda Core Dynamic eine fantastische Klasse, die für jeden ein Muss ist. Egal, ob Sie Ihre körperliche Gesundheit verbessern, Stress abbauen oder einfach nur eine unterhaltsame und belebende Art der Bewegung suchen, dieser Kurs hat etwas zu bieten. Der Kurs soll Ihnen helfen, einen starken, gesunden und ausgeglichenen Körper und Geist aufzubauen, was ihn zu einer idealen Möglichkeit macht, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.