Die Yogveda Methode:
Präzise Ausrichtung & Ganzheitliche Wissenschaft

Mehr als nur eine Yoga-Klasse

​

Yogveda Yoga ist nicht bloß ein körperliches Training; es ist eine umfassende Methodik für das Leben, entwickelt von Meister Shahid Khan.

Während sich viele Systeme nur auf den Körper konzentrieren, integriert die Yogveda Methode sieben verschiedene Disziplinen in einen einheitlichen Weg. Egal, ob Sie körperliche Kraft, mentale Klarheit oder metabolische Balance suchen – jedes Angebot in unserem Studio wurzelt in diesem systematischen Ansatz.

​

Säule 1: Präzise Asana & Der 48-Wochen-Zyklus 

Das Fundament unserer Methode ist die physische Praxis, basierend auf Sicherheit und Geometrie.

• Das Werkzeug: Wir nutzen die proprietäre Yogveda Alignment-Matte, um sicherzustellen, dass Gelenke sicher gestapelt sind.

• Das System: Wir folgen einem 48-Wochen-Lehrplan, der die "Muskuläre Struktur der Chakren" abbildet. Diese Reise ist in 12 progressive Zyklen unterteilt, die den Körper systematisch von Grund auf heilen:

  • Zyklen 1–3 (Das Fundament): Wir beginnen mit Füßen, Knöcheln, Knien und Beinen. Durch die Ausrichtung der Basis korrigieren wir strukturelle Ungleichgewichte im gesamten Skelett.

  • Zyklen 4–6 (Das Zentrum): Wir arbeiten uns hoch zu Hüften, Becken und Psoas. Dies löst tiefsitzende emotionale Spannungen und Rückenschmerzen.

  • Zyklen 7–9 (Der Rumpf): Der Fokus verschiebt sich auf Core, Wirbelsäule und Brustkorb. Stärkung der Mitte und Öffnung der Brust für bessere Atmung.

  • Zyklen 10–12 (Der Ausdruck): Wir schließen ab mit Schultern, Nacken und Kopf. Lösen von Verspannungen durch Büroarbeit zur Förderung von mentaler Klarheit und Fokus.

​

Säule 2: Der Energiekörper (Pranayama & Kriya) 

Im Yogveda ist der Atem die Brücke zwischen Körper und Geist.

• Yogveda Spezifisches Pranayama: Anders als bei generischen Atemübungen bereiten wir die Atemmuskulatur (Zwischenrippenmuskeln und Zwerchfell) wissenschaftlich vor, bevor wir praktizieren. Dies reguliert das Nervensystem.

• Kriya Yoga: Wir bieten spezifische Kriya-Klassen und Aufwärmsequenzen an, die darauf ausgelegt sind, die Kundalini-Energie zu wecken und die Nadis (Energiekanäle) zu reinigen.

​

Säule 3: Spezielle Konditionierung (Kraft & Ruhe) 

Ein ausgeglichener Körper braucht sowohl Feuer als auch Wasser. Die Yogveda Methode balanciert diese Kräfte:

• Core Dynamic: Eine intensive Praxis mit Fokus auf das "Powerhouse" (Solarplexus). Sie baut die Stabilität auf, die für fortgeschrittenes Yoga nötig ist, und schützt den unteren Rücken.

• Restorative Yoga: Die Praxis des tiefen Loslassens. Wir nutzen Hilfsmittel, um Posen lange zu halten, was das parasympathische Nervensystem resettet und Heilung ermöglicht.

​

Säule 4: Metabolische & Lifestyle-Medizin 

Yoga endet nicht, wenn Sie die Matte verlassen. Die Yogveda Methode erstreckt sich auf Ihre Physiologie und täglichen Gewohnheiten.

• Yogveda Gewichtsverlust-Methode: Ein spezialisiertes Protokoll, das gezielte Bewegung mit Achtsamkeit kombiniert, um den Stoffwechsel und die hormonelle Balance natürlich zu regulieren.

• Ayurveda & Life Coaching: Wir bieten personalisierte Ayurvedische Ernährungsberatung basierend auf Ihrem Dosha. Unser Life Coaching hilft, diese Prinzipien in den modernen Alltag zu integrieren.

​

Säule 5: Der Weg zur Meisterschaft (Ausbildung) 

Für diejenigen, die tiefer gehen wollen, bietet die Yogveda Methode einen klaren Entwicklungspfad.

• Master Workshops: Monatliche Vertiefungen in spezifische Themen (wie "Grounded Body" oder "8 Schritte zur Freiheit").

• Teacher Training: Eine Zertifizierung auf Universitätsniveau (200h) für alle, die die Wissenschaft des Unterrichtens meistern wollen.

​

Erleben Sie das ganze System 

Die Yogveda Methode ist ein Kreis. Sie beginnen vielleicht mit dem Ziel des Gewichtsverlusts, finden Stabilität in den Asanas und entdecken Frieden im Pranayama.

Alles beginnt mit dem ersten Schritt.