Kundalini Kriya: Erweckung & Breathwork in Bern

Das "Gateway" zu Ihrer inneren Kraft

Suchen Sie nach dem nächsten Level jenseits von reinem Muskeltraining? Die Yogveda Kriya Klasse am Freitagabend ist die perfekte Brücke zwischen Fitness und Spiritualität.

Entwickelt von Yoga-Meister Shahid Khan, richtet sich diese Klasse speziell an aktive Menschen – egal ob Sie aus dem Pilates, Sport, CrossFit oder Flow Yoga kommen. Hier lernen Sie, nicht nur Ihren Körper zu bewegen, sondern Ihre Energie (Prana) zu meistern.

Wann: Jeden Freitagabend Ziel: Die Woche abschütteln, Energie aufladen und das Wochenende zentriert beginnen.

Was ist Kundalini Kriya ? (Mehr als nur Dehnen)

Yogveda Kriya ist kein passives Entspannen. Es ist eine aktive, atem-orientierte Praxis, die Ihre Lebensenergie (Kundalini) weckt. Denken Sie an es als "High-Intensity-Training" für Ihr Nervensystem und Ihren Geist.

Der Ablauf:

Dynamisches Kriya: Rhythmische Bewegungen synchronisiert mit dem Atem, um Blockaden zu lösen und Hitze zu erzeugen.
Pranayama-Techniken: Wir nutzen Ujjayi und Surya-Chandra Bhedana, um das Sonnen- (Aktivität) und Mond-System (Regeneration) Ihres Körpers auszubalancieren.
Energie-Lenkung (Bandhas): Für Pilates-Fans bekannt als "Core-Aktivierung". Wir nutzen Mula Bandha (Wurzelverschluss) und Uddiyana Bandha, um Energie gezielt durch die Wirbelsäule nach oben zu lenken.

Warum Fitness-Enthusiasten diese Klasse lieben

Wenn Sie körperliche Disziplin gewohnt sind, werden Sie die Präzision und Wirkung dieser Praxis schätzen.

Vom Sport zum Spirit: Nutzen Sie Ihre körperliche Fitness als Basis, um tiefere mentale Stärke zu entwickeln.
Aktive Erholung: Statt auf dem Sofa zu liegen, regenerieren Sie aktiv. Sie verlassen die Klasse energiegeladener, als Sie gekommen sind.
Atem-Kapazität: Verbessern Sie Ihr Lungenvolumen und Ihre Zwerchfell-Kontrolle – ein direkter Vorteil für jede andere Sportart.

Ihr Nutzen: Klarheit & Power

Stress-Reset: Löschen Sie den Stress der Arbeitswoche durch intensive Atemarbeit aus Ihrem System.
Kundalini-Erweckung: Erfahren Sie das Potenzial Ihrer eigenen Bio-Energie für Kreativität und Fokus.
Harmonie: Finden Sie die Balance zwischen "Tun" (Sport) und "Sein" (Yoga).

Details & Anmeldung

Diese Klasse ist offen für alle Levels. Vorkenntnisse in Fitness oder Yoga sind hilfreich, aber nicht zwingend.

Ort: Yogveda Yoga Studio, Kramgasse 78, Bern Zeit: Freitagabend (siehe Stundenplan) Fokus: Energie, Atem, Transformation