Prana - Sadhana 

Datum: Samstag, 5. September 2026 | Zeit: 09:00 – 14:00 Uhr Leitung: Yoga-Meister Shahid Khan

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"Der Sommer nimmt – der Herbst gibt zurück. Beginnen Sie mit einem Reset."

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Nach den Sommerferien kehren viele mit denselben Mustern zurück: Steifheit vom Reisen, flache Atmung durch Hitze und Müdigkeit, gestörte Routinen und ein Gefühl des Ungleichgewichts. Dieser 5-stündige Yogveda Workshop stellt die Beweglichkeit wieder her, weckt die Kraft neu und rebalanciert den Atem – damit Sie geerdet, zentriert und voller Energie in den Herbst starten.

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Wie der Sommer Körper, Atem und Geist beeinflusst 

Ihre Verspannungen vom Reisen verschwinden nicht von selbst. In diesem Master Workshop verstehen Sie, warum:

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Das Fundament: Anatomie & Reset 

• Verständnis des Post-Sommer-Körpers: Wie Reisen, Hitze und unterbrochene Routinen Sie beeinflussen.

• Full-Body Reset Sequence: Öffnen der Schultern, Lösen der Hüften, Dekompression der Wirbelsäule und Reaktivierung des Cores.

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Der Atem: Pranayama für die Integration 

• Pranayama zur Neuausrichtung: Wiedereröffnung des Brustkorbs und des Zwerchfells, Beruhigung des Nervensystems.

• Tools für die Rückkehr zur Routine: Wiederaufbau der Struktur und mentale Klarheit.

Nutzen

• Freiere Hüften und Schultern, leichtere, offenere Wirbelsäule.

• Tiefere, effizientere Atmung und stärkerer Core.

• Klarerer Geist und erneuerte Energie.

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Ort: Yogveda Yoga Studio, Kramgasse 78, 3011 Bern Leitung: Yoga-Meister Shahid Khan – Gründer der Yoga University Switzerland, Gründer von Yogveda Yoga.

Buchen Sie jetzt – 125 CHF | Max. 20 Teilnehmer.