Ayurveda & Yoga Master Workshop Bern

 Datum: Samstag, 16. Januar 2027 | Zeit: 09:00 – 14:00 Uhr |

Leitung: Yoga-Meister Shahid Khan

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Die meisten Ansätze im Wellnessbereich begegnen chronischer Erschöpfung, Gelenksteifigkeit und träger Verdauung mit oberflächlichen Standardroutinen. Dieser intensive Master Workshop in Bern verbindet die klassische ayurvedische Physiologie mit funktioneller Bewegungsanatomie, um Ihnen einen präzisen diagnostischen Bauplan Ihres inneren Systems und die gezielten Bewegungsprotokolle zu dessen Optimierung zu vermitteln.

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Geleitet von Master Shahid Khan bei Yogveda Yoga Bern ist dieser Workshop für alle offen.

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Ayurveda & Yoga Curriculum: Was Sie lernen werden

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1. Ayurvedische Anatomie & Gewebewissenschaft: Die 5 Elemente und 7 Dhatus

• Die 5 Elemente (Pancha Mahabhutas): Wie Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum als reale physiologische Kräfte im Körper wirken und Ihr Körpergewicht, Ihre Gewebetemperatur sowie Gelenkbeweglichkeit steuern.

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• Die 7 Gewebeschichten (Sapta Dhatus): Wie der Organismus Gewebe sequenziell aufbaut – von Plasma (Rasa) und Blut (Rakta) über Muskelgewebe (Mamsa), Fett (Meda) und Knochen (Asthi) bis hin zu Nervengewebe (Majja) und reproduktiver Vitalität (Shukra).

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• Ursachen des Gewebeabbaus: Warum Störungen in den frühen Gewebestufen direkt zu steifen Faszien, geschwächten Bändern und unvollständiger Gelenkregeneration führen.

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• Ojas (Immunität & Geweberesilienz): Die primäre biologische Reserve des Körpers zur Bewahrung von Gewebeelastizität und Immunabwehr.

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• Tejas (Stoffwechselregulation & Hormone): Zelluläre Energieumwandlung, Wärmeregulation und hormonelle Gleichgewichtsprozesse.

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• Prana (Nervensystem & Atemdynamik): Wie die Atemdynamik das vegetative Nervensystem und die motorische Ansteuerung steuert.

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2. Ayurvedische Diagnostik: Doshas, Gunas & Konstitutionsbestimmung

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• Die 3 Doshas (Vata, Pitta, Kapha): Die physiologischen Steuerungsprinzipien – Vata reguliert Bewegung und Nervenimpulse, Pitta steuert Stoffwechsel und Thermoregulation, Kapha sichert Gelenkschmierung und strukturelle Stabilität.

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• Die 3 Gunas (Mentale & vegetative Zustände): Diagnostik geistiger und autonomer Zustände durch Klarheit (Sattva), Unruhe und sympathische Übererregung (Rajas) oder Trägheit und Erschöpfung (Tamas).

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• Prakriti und Vikriti (Grundkonstitution vs. aktuelle Dysbalance): Die fundamentale Unterscheidung zwischen Ihrer genetischen Ursprungskonstitution (Prakriti) und erworbenen Ungleichgewichten (Vikriti). Verstehen Sie, warum die Behandlung von Symptomen ohne Kenntnis der Baseline chronische Rückfälle erzeugt.

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• Praktischer Ayurveda Dosha-Test: Strukturierte diagnostische Erhebung zur exakten Ermittlung Ihrer individuellen Prakriti und aktuellen Vikriti.

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• Vegetative Nervensystem-Analyse: Wie anhaltende mentale und physische Belastungen Schlafstörungen und neuromuskuläre Dauerspannung auslösen.

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• Symptome auf die Wurzel zurückführen: Klare diagnostische Zuordnung von Verdauungsbeschwerden, Gelenkschmerzen oder chronischer Fatigue.

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3. Enterale Ernährung & Verdauung: Die 6 Geschmacksrichtungen (Shad Rasa) & Agni

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• Die 6 Geschmacksrichtungen (Shad Rasa): Die biochemische Wirkung von Süss, Sauer, Salzig, Scharf, Bitter und Zusammenziehend (adstringierend) im Verdauungstrakt.

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• Das Verdauungsfeuer (Agni): Analyse der eigenen Stoffwechselkapazität und Stabilisierung unregelmässiger oder träger Verdauungsprozesse ohne extreme Diäten.

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• Stoffwechselschlacken (Ama): Wie unvollständig verstoffwechselte Rückstände in Gelenken und Bindegewebe chronische Entzündungen und Steifheit fördern.

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• Geschmack als therapeutisches Werkzeug: Gezielter Einsatz von Geschmacksqualitäten zur Beruhigung von Vata, Kühlung von Pitta oder Aktivierung von Kapha.

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• Praktische Ernährungsregeln für den Alltag: Konstitutionsgerechte Ernährungsprinzipien für gleichmässige Energie über den gesamten Tag.

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4. Angeleitete Praxis: Asanas & Pranayama für das Dosha-Gleichgewicht

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• Asanas & Pranayama bei Vata-Dysbalance: Erdende Haltungen, Beckenstabilität und wärmende, beruhigende Atemführung zur Dämpfung sympathischer Übererregung und Förderung der Gelenkschmierung.

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• Asanas & Pranayama bei Pitta-Dysbalance: Laterale Thoraxöffnung, sanfte abdominelle Entlastung und kühlende Atemtechniken zur Senkung überschüssiger Gewebewärme.

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• Asanas & Pranayama bei Kapha-Dysbalance: Dynamische Sequenzen, Thoraxmobilisation und stimulierende Atemführung zur Anregung des Lymphflusses und Lösung physischer Stagnation.

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Das nehmen Sie mit: Konkrete Ergebnisse

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• Ihr persönliches Konstitutionsprofil: Exakte Bestimmung Ihrer Geburtskonstitution (Prakriti) und Ihrer aktuellen Dysbalancen (Vikriti).

• Asanas & Pranayama für die Doshas: Fundierte Kenntnis der spezifischen Haltungen und Atemtechniken zur gezielten Harmonisierung von Vata, Pitta und Kapha.

• Leitfaden für Ernährung & Geschmacksqualitäten: Eine übersichtliche Orientierungshilfe zur Optimierung der Verdauungskraft (Agni) und Vermeidung entzündlicher Stoffwechselrückstände.

• Diagnostische Werkzeuge für den Alltag: Klare Kriterien zur frühzeitigen Eigenbeobachtung und Erkennung beginnender Dysbalancen.

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Master Workshop Ablauf & Struktur: Bern 

• Teil 1: Ayurvedische Anatomie & Konstitutionsdiagnostik

  Die 5 Elemente, die 7 Dhatus, Ojas/Tejas/Prana, Prakriti-Vikriti-Bestimmung und praktischer Dosha-/Guna-Test.

  (Kurze Pause – Tee & Kaffee)

• Teil 2: Verdauung, Stoffwechsel & Die 6 Geschmacksrichtungen

  Teil 3: Angeleitete Praxis I (Asanas & Pranayama für Vata & Pitta)

• (Kurze Pause – Tee & Kaffee)

• Teil 4: Angeleitete Praxis II (Asanas & Pranayama für Kapha & Integration)

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Ort, Datum & Anmeldung: Yogveda Yoga Bern, Schweiz

• Datum: Samstag, 16. Januar 2027

• Zeit: 09:00 – 14:00 Uhr (Inklusive 2 kurzer Pausen; Kaffee und Tee inbegriffen)

• Ort: Yogveda Yoga Bern, Schweiz (Zentral gelegen, direkte Zugverbindungen aus Zürich, Basel, Luzern, St. Gallen und der gesamten Schweiz)

• Leitung: Master Shahid Khan

• Preis: 125 CHF

• Teilnehmerzahl: Streng limitiert auf 20 Plätze (zur Gewährleistung individueller Betreuung und präziser Diagnostik)

[ Für den Master Workshop anmelden – 125 CHF ]​​​

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