Yogveda Yoga Bern: Strukturiert nach den Bedürfnissen des Körpers

Ein systematischer Ansatz: Jede Klasse integriert Asanas, Pranayama & Meditation

Ein System, das Ihren Körper versteht

Suchen Sie mehr als nur Bewegung? Die Yogveda Yoga Methode in Bern basiert auf einem tiefen Verständnis der menschlichen Anatomie, entwickelt von Yoga-Meister Shahid Khan.

Wir unterrichten nicht zufällig. Unser Unterricht ist systematisch strukturiert, um genau das zu geben, was Ihr Körper braucht, um im modernen Leben gesund, schmerzfrei und ausgeglichen zu bleiben.

Das Prinzip der Vielfalt: 12 Zyklen für den ganzen Körper

Der Körper hat viele Bedürfnisse, und wir decken sie alle ab. Das Jahr ist in 12 anatomische Schwerpunkte unterteilt, um sicherzustellen, dass kein Bereich vernachlässigt wird. Sie können jederzeit einsteigen, da jeder Fokus für sich steht.

Beispiele unserer körperorientierten Schwerpunkte:

Fussausrichtung & Fundament: Für Stabilität und Balance im Alltag.
Hüftmobilität: Zum Lösen von Verspannungen durch langes Sitzen.
Psoas & Core: Die vitale Verbindung von Ober- und Unterkörper.
Rücken & Wirbelsäule: Fokus auf Schmerzlinderung und Haltungskorrektur.
Nacken & Schultern: Die Antwort auf typischen "Büro-Stress".

Dies garantiert, dass Ihr Körper genau die Pflege und Kräftigung erhält, die er benötigt.

Der 4-Wochen-Rhythmus: Balance für das Nervensystem

Egal wann Sie zu uns kommen, jede Woche erfüllt eine spezifische Funktion für Ihr körperliches Gleichgewicht:

Woche 1: Vorwärtsbeugen (Dehnung)

Bedürfnis: Entlastung der Wirbelsäule und Beruhigung.
Nutzen: Ideal zur Linderung von Rückenschmerzen und um "anzukommen".

Woche 2: Rückbeugen (Öffnung)

Bedürfnis: Energie und Aufrichtung.
Nutzen: Korrigiert die vorgebeugte Haltung vom Schreibtisch und baut Stress ab.

Woche 3: Drehungen (Detox)

Bedürfnis: Reinigung und Mobilität.
Nutzen: Fördert die Verdauung und löst tiefsitzende Spannungen im unteren Rücken.

Woche 4: Stehende Posen (Kraft)

Bedürfnis: Stabilität und Stärke.
Nutzen: Verbessert die Haltung, stärkt die Beine und fördert die Konzentration.

Warum diese Struktur funktioniert

Unser System ist intelligent aufgebaut.

Offene Struktur: Da wir uns an den Bedürfnissen des Körpers orientieren, profitieren Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Ganzheitliche Abdeckung: Durch die wechselnden Schwerpunkte verhindern wir Einseitigkeit und Überlastung.
Individuelle Anpassung: Dank unserer präzisen Alignment-Methode wird die Struktur an Ihre persönlichen körperlichen Voraussetzungen angepasst.

Starten Sie Ihre Transformation

Geben Sie Ihrem Körper die Struktur, die er braucht.

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