UNLOCK YOUR PSOAS

Einführung in den Workshop: Unlock your Psoas

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Willkommen bei „Unlock your Psoas“, einem Workshop, der sich der Entfesselung eines der wichtigsten, aber oft übersehenen Muskeln Ihres Körpers widmet: des Iliopsoas. Diese tief sitzende Muskelgruppe verbindet Ihren unteren Rücken mit Ihren Beinen und spielt eine wichtige Rolle bei Haltung, Bewegung und allgemeinem Wohlbefinden.

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Der Iliopsoas ist mehr als nur ein physisches Verbindungsstück. Er ist ein „spiritueller Muskel“, der tief mit den Energiezentren Ihres Körpers verbunden ist, insbesondere mit den unteren drei Chakren. Diese Chakren beeinflussen, wie geerdet, sicher und verbunden wir uns mit unserer inneren Stärke und Kreativität fühlen.

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Warum ist der Iliopsoas wichtig?

Der Iliopsoas ist ein starkes Verbindungsstück. Er stützt Ihren unteren Rücken, stabilisiert Ihr Becken und ermöglicht eine reibungslose Bewegung zwischen Ober- und Unterkörper. Aufgrund moderner Lebensstile – langes Sitzen, Stress und Bewegungsmangel – kann er jedoch leicht angespannt oder „geschlossen“ werden.

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Folgen eines angespannten oder geschlossenen Iliopsoas:

Schmerzen im unteren Rücken: Ein angespannter Iliopsoas zieht an der Wirbelsäule, was zu Beschwerden und Fehlstellungen führt.

Haltungsprobleme: Eine schlechte Haltung entsteht, wenn sich dieser Muskel verkürzt, das Becken nach vorne kippt oder Ungleichgewichte verursacht.

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Emotionale Anspannung: Der Iliopsoas ist eng mit unserer Kampf-oder-Flucht-Reaktion verbunden. Wenn er angespannt ist, kann er Stress und Angst festhalten.

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Eingeschränkte Mobilität: Bewegungen fühlen sich weniger flüssig an und Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Bücken werden anstrengend.

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Vorteile eines offenen und freien Iliopsoas:

Verbesserte Haltung: Ihre Wirbelsäule richtet sich auf natürliche Weise aus und Ihr Körper fühlt sich ausgeglichen an.

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Verbesserte Mobilität: Bewegungen werden mühelos, sodass Sie körperliche Aktivitäten voll genießen können.

Entspannung: Emotionaler und körperlicher Stress, der im Iliopsoas gespeichert ist, löst sich auf und fördert ein Gefühl der Freiheit.

Rumpfstärke: Ein offener Psoas unterstützt einen stärkeren Rumpf und verbessert die allgemeine Stabilität und den Energiefluss.

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In diesem Workshop verwenden wir sorgfältig entwickelte Yoga-Asanas und Pranayama-Techniken, um Ihren Iliopsoas zu lockern, zu dehnen und zu entlasten. Am Ende der Sitzung werden Sie sich leichter, flexibler und wohler in Ihrem Körper und Geist fühlen.

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Begeben wir uns auf diese Reise, um Ihren Psoas zu entlasten und Ihr Potenzial freizusetzen!