Gehen und Essen Sind Sie ein biologischer Irrtum?
- Shahid Khan - Yogveda Yoga
- vor 3 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Ich beobachte die Menschen in Bern zur Mittagszeit,. Es ist ein Schauspiel der "Effizienz". Ein Sandwich in der einen Hand, das Smartphone in der anderen, Kopfhörer im Ohr, während die Beine zum nächsten Termin eilen. Wir nennen das Multitasking. Wir nennen das High-Performance.
Aber wenn Sie einen Hund sehen würden, der panisch im Kreis rennt, während er versucht zu fressen, und dabei eine Wand anbellt, würden Sie ihn zum Tierarzt bringen. Sie würden sagen, er hat eine neurologische Störung. Er hat seine Instinkte verloren.
Warum akzeptieren wir bei Menschen als "Karriere", was wir bei Tieren als Krankheit diagnostizieren würden?
Die Pathologie der "Effizienz": Warum wir es tun
Dieses Verhalten ist keine Stärke; es ist ein Symptom. Es ist die Summe aus selbst auferlegtem Arbeitsstress und dem Druck der häuslichen Pflichten. Wir versuchen, Zeit zu "sparen", indem wir unsere Biologie betrügen. Kombiniert mit falscher Ernährung (Mangel an essenziellen Vitaminen und Mineralien) und exzessiver Bildschirmzeit (Dopamin-Sucht) haben wir verlernt, was jedes Wildtier intuitiv weiß: Es gibt eine Zeit zum Jagen und eine Zeit zum Fressen. Beides gleichzeitig zu tun, ist Wahnsinn.
Die harten Fakten: Warum Sie verhungern, während Sie essen
Wenn Sie gehen und essen, führen Sie keinen "Hack" durch. Sie begehen ein Verbrechen an Ihrem Stoffwechsel. Hier sind die physiologischen Fakten:
1. Die kephale Phase (Der 30% Verlust)
Die Wissenschaft zeigt, dass bis zu 30-40% Ihrer Verdauungsreaktion (Magensäure, Enzyme) durch das Sehen und Riechen des Essens ausgelöst wird, bevor Sie den ersten Bissen nehmen. Wenn Ihre Augen auf E-Mails gerichtet sind und Ihre Ohren einen Podcast hören, überspringt Ihr Gehirn diese Phase. Sie werfen Nahrung in einen Magen, der nicht bereit ist.
2. Der vaskuläre Shunt (Das Blut fehlt)
Ihr Nervensystem hat zwei Modi: Kampf/Flucht (Sympathikus) oder Ruhe/Verdauung (Parasympathikus). Wenn Sie gehen oder gestresst nachdenken, leitet der Körper das Blut in die Beine und das Gehirn. Er zieht es physikalisch vom Magen-Darm-Trakt ab (Ischämie). Sie verlangen von Ihrem Magen, eine Mahlzeit zu verdauen, ohne die nötige Blutversorgung. Das Ergebnis? Gärung, Blähungen und toxische Rückstände (Ama).
3. Der Cortisol-Cocktail
Stress und Bewegung setzen Cortisol frei. Cortisol signalisiert dem Körper, Fett zu speichern (besonders viszerales Bauchfett) und die Nährstoffaufnahme zu blockieren. Sie essen kein Sandwich; Sie essen ein Cortisol-Sandwich.
Die Yogveda-Lösung: Reklamieren Sie Ihre Menschlichkeit
Hören Sie auf, eine kaputte Maschine zu sein. Werden Sie wieder ein funktionierendes Lebewesen. Die ultimative Disziplin ist heute nicht mehr Geschwindigkeit, sondern die Fähigkeit zu stoppen.
Das Rezept für geistige Gesundheit:
Setzen Sie sich hin. Nicht im Gehen. Nicht im Stehen.
Nehmen Sie die Kopfhörer AB. Keine Podcasts. Keine Musik. Stille.
Schmecken Sie das Essen. Verbinden Sie sich sensorisch mit dem, was Sie nährt.
Spüren Sie Dankbarkeit. Ein gestresster Geist kann nicht verdauen; ein dankbarer Geist kann es.
Tun Sie nichts anderes.
Wenn Sie nicht stillsitzen können, um zu essen, sind Sie nicht "wichtig". Sie sind dysreguliert.
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