Jenseits der Matte: Warum Ashtanga Yoga ein 8-Stufen-System ist (Nicht nur Training)

Shahid Khan - Yogveda Yoga
vor 2 Tagen
2 Min. Lesezeit

Diagramm der 8 Glieder des Yoga (Ashtanga) nach Patanjali, Visualisierung des Weges von Yamas zu Samadhi mit Meister Shahid Khan in Meditation.

EINLEITUNG : Die fehlenden Puzzleteile Ihrer Praxis

Zum Jahresbeginn nehmen wir uns oft vor, "mehr Yoga zu machen". Wir rollen die Matte aus, schwitzen und dehnen uns. Aber wussten Sie, dass die körperlichen Haltungen (Asana) nur ein Achtel des Yoga-Systems sind?

Als Yoga-Meister sehe ich oft Schüler, die körperlich stark, aber mental zerstreut sind. Das liegt daran, dass sie nur das dritte Glied praktizieren. Um wahren Frieden zu finden, müssen wir den ganzen Pfad beschreiten.

HAUPTTEIL : Die 8 Glieder einfach erklärt "Ashtanga Yoga"

Der Weise Patanjali definierte Yoga nicht als Sport, sondern als 8-teilige Struktur ("Ashta-Anga") zur Beherrschung des Geistes.

Yamas (Ethik): Wie Sie die Welt behandeln (Gewaltlosigkeit, Wahrheit).
Niyamas (Disziplin): Wie Sie sich selbst behandeln (Reinheit, Zufriedenheit).
Asana (Haltung): Den Körper beherrschen, um in Stille zu sitzen.
Pranayama (Atem): Die Energie (Prana) lenken, um die Nerven zu beruhigen.
Pratyahara (Rückzug): Abschalten von der Reizüberflutung (Digital Detox).
Dharana (Konzentration): Den Geist auf einen einzigen Gedanken richten.
Dhyana (Meditation): Der Flusszustand, in dem Anstrengung verschwindet.
Samadhi (Freiheit): Das Ziel – vollkommene Klarheit und Glückseligkeit.

Wenn Sie die anderen 7 Glieder ignorieren, wird Yoga zur Gymnastik. Wenn Sie sie integrieren, wird es ein Weg zur Freiheit.

DER YOGVEDA UNTERSCHIED : Struktur schafft Freiheit

Bei Yogveda lehren wir "Ashtanga Yoga" nicht als starren Marken-Stil. Wir lehren diese 8 Glieder als universelle Landkarte. Unsere Methode stellt sicher, dass Sie nicht nur in den Beinbeugern flexibel sind, sondern auch im Geist.