SOMMER INTENSIV YOGA WOCHE IN BERN

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Wirbelsäule und Psoas

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07 - 11 August 2023

09.00 - 11-30

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300 CHF

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Der Psoas und die Wirbelsäule sind integrale Bestandteile unserer Anatomie und spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung und der allgemeinen körperlichen Gesundheit. Der Psoas, auch Hüftbeuger genannt, ist ein tiefer Muskel, der von der Lendenwirbelsäule bis zum Oberschenkelknochen verläuft. Es ist für das Anheben des Oberschenkels und die Beugung der Hüfte verantwortlich und hilft auch, die Wirbelsäule und das Becken zu stabilisieren. Die Wirbelsäule hingegen ist das Rückgrat des Körpers und dafür verantwortlich, den Kopf zu stützen und einen Rahmen für die Bewegung bereitzustellen.

 

Die richtige Ausrichtung und Bewegung des Psoas und der Wirbelsäule sind unerlässlich, um Verletzungen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, die Gesundheit und Funktion dieser wichtigen Körperteile zu verbessern. Yogastellungen, die den Psoas und die Wirbelsäule dehnen und stärken, können helfen, die Körperhaltung zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

 

In diesem Yoga-Workshop konzentrieren wir uns auf spezifische Yoga-Posen, die auf den Psoas und die Wirbelsäule abzielen, sowie auf Pranayama- oder Atemkontrollübungen. Diese Posen und Übungen helfen, die Gesundheit und Funktion des Psoas und der Wirbelsäule zu verbessern, und sie helfen auch, Stress und Anspannung im Körper abzubauen.

 

Eine der Schlüsselposen, auf die wir uns in diesem Workshop konzentrieren werden, ist die Kobra-Pose oder Bhujangasana. Diese Haltung stärkt die Rückenmuskulatur und hilft, die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Eine weitere wichtige Haltung, auf die wir uns konzentrieren werden, ist die Taubenhaltung oder Kapotasana. Diese Pose eignet sich hervorragend zum Dehnen des Psoas und der Hüften und kann auch helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.

 

Neben den körperlichen Vorteilen hat Yoga auch einen starken Einfluss auf den Geist und die Emotionen. Das Praktizieren von Pranayama oder Atemkontrolle kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen, und es kann auch helfen, Fokus und Konzentration zu verbessern. In diesem Workshop werden wir verschiedene Atemtechniken erforschen, die helfen können, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

 

Dieser Yoga-Workshop ist offen für Menschen aller Niveaus, egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Praktizierender sind. Es ist eine Gelegenheit, mehr über den Psoas und die Wirbelsäule zu erfahren und die vielen Vorteile von Yoga zu erkunden. Durch die Teilnahme an diesem Workshop erhalten Sie ein tieferes Verständnis dafür, wie Sie Ihren Körper richtig ausrichten und bewegen, und Sie lernen wertvolle Techniken zum Abbau von Stress und Anspannung kennen.

 

Also, komm zu mir in diesen Yoga-Workshop und erlebe die Vorteile von Yoga selbst. Sie werden lernen, wie Sie die Gesundheit und Funktion Ihres Psoas und Ihrer Wirbelsäule verbessern können, und Sie werden auch lernen, wie Sie Stress und Anspannung durch die Praxis von Pranayama reduzieren können. Durch regelmäßiges Üben werden Sie eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens feststellen. Melden Sie sich noch heute an und machen Sie den ersten Schritt in ein gesünderes Leben.

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