Pranayama in Bern

Yogveda Pranayama ist ein einstündiger Kurs, der von Shahid Khan, einem renommierten Experten auf dem Gebiet von Yoga und Pranayama, entwickelt wurde. Der Kurs ist in vier Teile unterteilt, die den Teilnehmern eine umfassende Erfahrung der Vorteile von Pranayama vermitteln sollen.

 

Der erste Teil des Kurses konzentriert sich darauf, die Wirbelsäule zu entspannen und den Atemraum zu öffnen, Spannungen in den Nackennerven zu lösen, um tieferes Atmen zu ermöglichen. Die Verwendung einer Brücke unter dem unteren Rücken und eines Nackennervenlösers hilft, diesen Prozess zu erleichtern, was es den Teilnehmern erleichtert, tief zu atmen und körperliche Spannungen zu lösen, die den Atem blockieren könnten.

 

Der zweite Teil des Kurses besteht darin, sich auf den Rücken zu legen und die Brücke, den Nackenlöser und vier Gewichte von jeweils vier Kilo auf dem Bauch zu verwenden, um zu atmen und die Atemmuskulatur und das Zwerchfell zu stärken. Dies hilft, die allgemeine Stärke und Funktion des Atmungssystems zu verbessern, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Körperzellen und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit führen kann. Die Verwendung von Gewichten auf dem Bauch hilft, die Intensität des Atems zu erhöhen und erleichtert es dem Teilnehmer, zu spüren, wie sich sein Atem durch seinen Körper bewegt.

 

Der dritte Teil der Klasse konzentriert sich auf die Verwendung eines Atemtrainers im Mund, um die Ausatemmuskulatur zu stärken. Dies hilft, die Effizienz des Atmungsprozesses zu verbessern und kann zu einer besseren Kontrolle über den Atem während Pranayama-Übungen führen. Durch die Stärkung der Ausatemmuskulatur können die Teilnehmer vollständiger ausatmen, was dazu beitragen kann, eventuell im Körper vorhandene Spannungen zu lösen.

 

Im vierten und letzten Teil des Kurses führen die Teilnehmer schließlich spezifische Pranayama-Atemübungen durch. Diese Übungen wurden von Shahid Khan entwickelt und sollen den Teilnehmern helfen, die gesamte Bandbreite der Vorteile zu erfahren, die Pranayama zu bieten hat, einschließlich einer verbesserten Atemfunktion, weniger Stress und Angst sowie erhöhter geistiger Klarheit und Konzentration. Pranayama-Atemübungen sind auch dafür bekannt, das Gleichgewicht in Körper und Geist zu fördern und das Nervensystem zu regulieren.

 

Insgesamt ist die Yogveda Pranayama-Klasse ein effektives System, das von Shahid Khan entwickelt wurde, und es ist wie kein anderes Yoga-System. Es bietet einen umfassenden und strukturierten Ansatz zum Lernen und Üben von Pranayama und macht es für Menschen aller Erfahrungsstufen zugänglich und nützlich. Wenn Sie Ihre Atmung verbessern, Ihre Lungenkapazität erhöhen und eine bessere Verbindung zu Ihrem Körper und Geist aufbauen möchten, ist der Yogveda Pranayama-Kurs definitiv etwas, das Sie ausprobieren sollten. Der Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz für Yoga, der für Körper und Geist wohltuend ist und sich als sehr effektiv erwiesen hat.