KLASSEN UND STUNDENPLAN 2020

Unsere Angebote

LEVEL 1 - ASANA KLASSSE

Ein aussergewöhnliches Lernerlebnis 

Anfänger Klasse: Keine oder wenig Erfahrung in Yoga Asanas und Pranayama.
Es geht darum, die Stellung korrekt zu verstehen. Dazu werden die bei den Grundstellungen beteiligten Muskeln sowie die Wirkungen erklärt.
Der Yogvedi ist so lange in Level 1, bis der Lehrer findet, er oder sie sei bereit für Level 2. Etwa 6 Monate bis ein Jahr. 

Montag:    17.45 - 19.00

Dienstag:  09.30 - 10.45

LEVEL 2 ASANA KLASSE

Spass und Herausforderung ​

Fortgeschrittene Anfängerklasse: Tieferes Verständnis der Muskeln, Gelenke und deren Bewegungen, um die richtige Stellung ausüben zu können. Neue, fortgeschrittenere Stellungen werden geübt. 
Handstand - Adhomukha Vrksasana, Kopfstand - Sirsasana im Seil, und Schulterstand - Sarwangasana mit dem Stuhl, werden praktiziert. 
Der Yogvedi ist so lange im Level 2, bis der Lehrer findet, er oder sie sei bereit für Level 3. Etwa ein bis zwei Jahre.

Montag:        12.15 - 13.45

Dienstag:      19.30 - 21.00

Mittwoch:     18.00 - 19.30

Donnerstag: 18.30 - 20.00

LEVEL 3 ASANA KLASSE

Selbststudium und spiritueller Wachstum 

Eigenes Verständnis und Selbststudium in den Stellungen (Svadhyaya) und ernsthaftes Üben (Yog-Sadhana) werden unterrichtet.
Zu den Stellungen, die auf diesem Level unterrichtet werden, gehören Sirsasana, Sarwangasana, Pincha Mayurasana, Vricikasana.

Montag:   19.30 - 21.00

Dienstag: 17.45 - 19.15

PRANAYAMA KONZENTRATION MEDITATION

Energiequelle

Alle Stufen

Im Pranayama ist die korrekte Wirbelsäule und eine starke Zwerchfell-Muskulatur sehr wichtig. Die falsche Form der Wirbelsäule ist die Ursache aller Probleme, und das Markenzeichen von Yogaveda Yoga ist, dass zuerst die Wirbelsäule korrigiert wird. In den meisten Fällen braucht es dafür keinen therapeutischen Yoga.
Die Pranayamaklasse beginnt mit der Korrektur der Wirbelsäule und der Stärkung des Zwerchfells. Danach werden Pranayamaübungen praktiziert. 

Donnerstag: 12.15 - 13.15

Donnerstag: 17.15 - 18.15

RESTORATIVE YOGA - ERHOLSAMES YOGA

Passives Dehnen und Energie geben

Alle Stufen

 

Wenn Sie gestresst sind, ist Ihr Immunsystem schwach und Sie öffnen sich für Krankheiten. In der restaurativen Yoga-Klasse machen Sie passives Dehnen und stärken Ihr Immunsystem.

 

Restorative Yoga ist eine Übung, bei der es darum geht, den Körper durch passives Dehnen zu verlangsamen und zu öffnen.

Während der langen Einsätze des erholsamen Yoga können sich Ihre Muskeln jedoch tief entspannen. Wenn dein Leben auf Hochtouren ist, ist es auch dein Verstand. Erholsames Yoga hilft dabei, das körperliche und geistige Gleichgewicht zu halten, um Stress und Ängste zu vermeiden, indem Yogveda Yoga props verwendet werden, mit denen Sie Ihre Posen länger halten und alle Vorteile einer tiefen, passiven Dehnung nutzen können.

Die Sequenz des restaurativen Yoga ist einzigartig und von Shahid Khan entwickelt. Sie hilft beim Entspannen und Öffnen des Körpers durch passives Dehnen, indem Yoga-Props von Yogveda Yoga verwendet werden, die von Shahid Khan entwickelt wurden.

Der Restorative Yoga Kurs findet mittwochs von 19.45 - 20.45 Uhr statt.

Die Idee des späten Unterrichts ist, dass Sie nach einem erholsamen Yoga-Kurs nach Hause gehen und wie ein Baby schlafen können.

Mittwoch 19.45 - 20.45

Yogveda Yoga

Kramgasse 78

3011 Bern

info@yogveda.ch

031 311 5088

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